Chỉ sử dụng lều xông hơi 2 – 3 lần/tuần
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, mỗi tuần xông hơi bằng lều xông hơi từ 2 – 3 lần sẽ quá tốt cho sức khỏe, tăng cường lưu thông máu. quý khách tôi sẽ tiêu hao khoảng 300-600 calo– tương đương với 45 phút đi bộ chỉ với khoảng giai đoạn xông hơi từ 20 -30 phút xông hơi. Điều này cũng đồng nghĩ với việc bạn đã đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp ít cân tình cờ và ngăn chặn tình ái trạng mập phì, đồng thời củng cố hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, khi xông hơi, nhiệt độ khung người tăng lên sẽ giúp bài xuất chất độc ra khỏi thân thể, phòng nánh ung thư.
Lưu ý:Phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người mà lựa chọn thời điểm xông hơi từ 5 – 20 phút bằng lều xông hơi. Nếu con người gầy yếu, nhiểu tuổi, dễ ra mồ hôi thì nên chọn nhiệt độ vừa phải, chỉ từ 35 – 45 độ trong khoảng giai đoạn từ 5 – 15 phút.
Một số lưu ý khi xông hơi bằng lều xông hơi
– Khi xông hơi bằng lều, chúng ta rất có thể cách dùng thêm một con số vị thảo dược như: rau cảm, bông cúc, cây ngải cứu, kinh giới, lá bạc hà cỏ xạ hương, và 1 con số loại tinh dầu thiên nhiên khác… để thư giãn hơn.
– Tuyệt đối không nên tắm ngay sau khi xông hơi xong cho dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi sau khi xông hơi, các lỗ chân lông vừa được giãn nỡ sẽ hút nước, Hiện tại nếu tắm sẽ khiến lỗ chân lông bị co bít, gây ứ trệ, khiến khí huyết khó lưu thông, gây cảm lạnh, đau nhức thân thể, ảnh hưởng đến phổi cũng như hệ tiêu hóa…
– Nếu mệt thì không nên phương pháp sử dụng lều xông hơi để xông hơi. Ngoài ra, khi khởi động đói hoặc no cũng không nên xông bởi sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, khi đang mắc cách bệnh ngoài da, bệnh chàm, rối loạn tim mạch hay đang sốt cao cũng không nên xông hơi quý khách nhé!
– Đối với các chị em khởi động trong thời điểm hành kinh, con gái mang thai cũng không nên xông hơi tôi nhé! Bởi hôm nay con người đang rất yếu, dễ bị cảm lạnh!
– Trong quá trình xông hơi, các bạn cần hít thở thật sâu vào phổi bằng đường mũi, nín vài giây rồi thở ra bằng đường miệng. Nên uống một tách trà gừng nóng hay bạc hà ấm pha đường sau khi xông hơi, Thời điểm các bạn sẽ nhận ra thật sảng khoái.
ở Thực là đáp án cho câu hỏi nên sử dụng lều xông hơi để xông hơi với tần suấ như thế nào cho đúng chuẩn và một con số lưu ý khi xông hơi. Hy vọng bạn đã bổ sung được nhiều kiến thức bổ ích để việc xông hơi đem đến hiệu suất cao cao nhất, không đã qua những tác dụng phụ nguy hiểm.
