Ngoài ra, mình có thể thêm chút thảo dược vào bồn ngâm chân để làm cho trị liệu. chẳng hạn nếu tôi muốn giảm bớt đau nhức và lạnh chân, đều có thêm đương quy, xuyên khung; nếu mình muốn hạn chế đau đầu chóng mặt, có thể thêm hoa cúc, hạ cô thảo; nếu tôi muốn loại bỏ mùi hôi chân, có thể thêm ngải cứu.
mua tinh dầu bạc hà ở đâu .bạn đều biết, đầu tập hợp nhiều đại huyệt tầm quan trọng của thân thể , thông qua việc chải dầu bằng tay có thể làm tăng kích thích các huyệt vị và giúp tăng thêm tác dụng massage da đầu. Trước tiên dùng lược chải cho tóc không bị rối, bắt đầu từ phía trước kia trán và chải từ trên xuống, dùng sức vừa phải. Sau đấy dùng 5 ngón tay nhẹ nhàng mát xa da đầu. Dùng ngón tay thay lược, luồn vào bên trong tóc tuần tự từ mang tai, cổ, trán hướng lên trên đỉnh đầu. Sau đấy tụ tập massage ở phần đỉnh đầu. Cứ thế lặp lại khoảng 30 lần trở lên.
tinh dầu bưởi nguyên chất .Động tác này giúp làm thông mạch máu não, giúp não được cung cấp kỹ lưỡng oxy. Từ đấy nâng cao trí tưởng , bảo vệ chân tóc, giải trừ mệt mỏi cho não… Bằng cách massage đầu này, mình sẽ cảm giác dễ chịu hơn, bớt đau đầu và ngủ lâu hơn.
trước khi ngủ, khi nằm trên giường, hãy nhấc hai chân lên và thực hiện động tác massage theo hướng từ phía trên xuống dưới, không được đặt chân xuống, hoặc giữ chân áp sát tường tạo thành chữ L. Động tác này đều có trợ giúp làm thon gọn phần bắp chuối và lưu thông máu trong cơ thể .Sau đấy , tuần tự giơ hai chân lên cao ở chỗ đứng 90 độ, rồi 45 độ, 30 độ. Giữ động tác ở mỗi nấc khoảng 30 giây đến 1 phút hoặc đều có thực hiện đến khi mình chẳng thể giữ được nữa. Động tác này có thể làm săn chắc cơ đùi và giảm mỏi mệt , giúp mình dễ ngủ hơn.
